Step

O STEP é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). Durante toda a aula, os alunos realizam o movimento de “subir e descer” do STEP , acompanhados pelo professor que instrui e coordena os passos a serem feitos no decorrer da aula e que ao final compõe uma sequência! Dessa forma, além de queimar muitas calorias, a aula promove uma melhora de coordenação motora, ritmo, memória, resistência muscular e capacidade de reação e velocidade. Se você gosta de se motivar em equipe, essa é a aula ideal pra você.