Circuito

O treinamento em circuito é a combinação perfeita para queimar calorias, tanto durante o exercício, quando depois dele, além de contribuir com o ganho de massa muscular. No circuito temos uma série de exercícios dispostas em estações onde os alunos passam por elas e executam o objetivo proposto de cada estação. Esse tipo de treinamento pode desenvolver um grande número de qualidades físicas como: aprimorar a capacidade anaeróbica e aeróbica, melhora na resistência cardiovascular, melhora de coordenação motora e lateralidade, além, é claro, de ser um treino altamente motivador e dinâmico, proporcionando uma boa integração social. Quer se desafiar? Essa é a aula!